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10 Tipps zur Schlafhygiene

Der Schlaf ist mitentscheidend für unsere geistige und körperliche Verfassung. Wer gut geschlafen hat, ist am Morgen frisch und fit. Wer schlecht geschlafen hat, müde, abgespannt und meist auch schlecht gelaunt. Guter Schlaf ist keine Zufallssache, neben guten Bettwaren kann die richtige Schlafhygiene entscheidend zum guten Schlaf mitbeitragen. Was ist Schlafhygiene? Schlafhygiene bezeichnet Bedingungen und Verhalten, die einen gesunden Schlaf fördern. Regeln der Schlafhygiene zu beachten, ist daher gerade bei Schlafstörungen ratsam. 10 Regeln...

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